Üha suurem hulk vanemaid on väljendanud muret oma laste digiharjumuste pärast, kui nende lapsed klassiruumi naasevad, näitavad uue küsitluse tulemused.
Kaks kolmandikku küsitletud vanematest ütlevad, et Michigani ülikooli CS Mott’i lastehaigla riikliku laste terviseküsitluse andmetel on peamine probleem üldine ekraaniaeg, millele järgneb sotsiaalmeedia liigkasutus ja Interneti-turvalisus.
“Lapsed kasutavad digitaalseid seadmeid ja sotsiaalmeediat nooremas eas ning lapsevanematel võib olla raskusi, kuidas nende kasutamist õigesti jälgida, et vältida negatiivset mõju ohutusele, enesehinnangule, sotsiaalsetele sidemetele ja harjumustele, mis võivad häirida und ja muid tervisevaldkondi,” ütles Mott Polli kaasdirektor ja Motti lastearst dr Susan Woolford pressiteates.
Sotsiaalmeedia kahjulikud mõjud
Üle 2000 vastajast koosneval riiklikult esinduslikul valimil põhineva küsitluse tulemused näitavad ka, et 50 protsenti vanematest on mures selliste vaimse tervise probleemide pärast nagu depressioon, enesetapud, stress ja ärevus, mis on seotud liigse ekraanikasutusega.
Sotsiaalmeedia platvormide hulka kuuluvad Instagram, TikTok, Snapchat ja Facebook.
Ajakirjas JAMA Psychiatry avaldatud 2019.aasta uuringu tulemused näitasid, et eelteismelistel ja teismelistel, kes veetsid sotsiaalmeedias rohkem kui kolm tundi päevas, oli 60 protsenti suurem risk vaimse tervise probleemide tekkeks. Eraldi uuringud näitavad, et ebatervislik kerimine on märkimisväärne tähelepanu hajutamise allikas, mis võib viia sõltuvuseni, mis seejärel mõjutab negatiivselt akadeemilist tulemuslikkust ja õhutab ebarealistlikke ootusi, kui lapsed võrdlevad end populaarsete, ennast deklareerivate mõjutajatega.
National Eating Disorder Associationi ametliku ajaveebi kohaselt on sotsiaalmeedia platvormid seotud välimuse fikseerimisega, survega olla lihaseline ja vähenenud kehaga rahuloluga. Sotsiaalmeedia häälestab õpilasi ka küberkiusamisele. 59 protsenti Ameerika Ühendriikide teismelistest ütleb, et neid on võrgus kiusatud või ahistatud.
Mida teha
Kooli tagasiminek on suurepärane aeg ootuste taastamiseks ja piirangute seadmiseks, mis võisid suvekuudel kaotada.
“On tüüpiline, et vanemad leevendavad neid reegleid suvel, kuid kui kool algab, peavad vanemad ja lapsed rääkima sotsiaalmeedia ja ekraaniaja piirangutest, kehtestades kokkulepitud reeglid,” ütles dr Michelle Escovedo Los Angelese Cedars-Sinai Guerin Children’s noorukite meditsiinispetsialist hiljutises virtuaalse kogukonna vestluses kooli tagasituleku hooaja kohta.
American Psychological Association (APA) soovitab laste turvalisuse tagamiseks järgmisi strateegiaid:
1. Piirake ekraaniaega
Piirake sotsiaalmeediat, kasutades saadaolevaid ekraaniaja seadeid, et lapsed ja teismelised õpiksid enesekontrolli tundma. Enesekontrolli puudumine võib põhjustada sõltuvust. Ajuspetsialistid on näidanud, et meeldimiste kogumine, inimestega suhtlemine ja ajutine reaalsusest põgenemine käivitavad aju tasustamissüsteemi, vabastades dopamiini, sama neurotransmitteri, mis vabaneb ka teiste sõltuvustega, nagu söömine ja hasartmängud.
Uuringufirma Statista 2019.aasta andmed näitavad, et 40 protsenti USA veebikasutajatest vanuses 18–22 teatasid, et tunnevad end sotsiaalmeediast sõltuvuses, kusjuures 5 protsenti vastanutest kirjeldas end kui “täielikku” sõltlast.
2. Veenduge, et lapsed saaksid piisavalt magada
Keelake ekraaniaeg, mis segab vähemalt kaheksa tundi und.
Riiklike terviseinstituutide (NIH) andmetel kahjustab z-de puudumine lapse närvisüsteemi arengut, suurendab impulsiivsust ning põhjustab agressiivse käitumise ja mõtlemisprobleeme. Ebapiisava unega seostatakse ka krooniliste haiguste, näiteks diabeedi ja rasvumise suurenenud riskiga.
3. Jälgige käitumist
Olge tähelepanelik käitumisviiside suhtes, mis eskaleeruvad punktini, kus:
- Need segavad lapse igapäevast tegevust ja kohustusi, nagu kool, töö, sõprussuhted ja koolivälised tegevused.
- Laps valib sageli sotsiaalmeedia isikliku suhtluse asemel.
- Laps ei saa igal ööl magada vähemalt kaheksa tundi kvaliteetset und.
- Lapsel on takistatud regulaarne füüsiline tegevus.
- Laps kasutab sotsiaalmeediat ka siis, kui avaldab soovi lõpetada.
- Laps tunneb tugevat soovi sotsiaalmeediat kontrollida.
- Laps valetab või kasutab võrgus aja veetmiseks petlikku käitumist.
Loe lähemalt siit…
