Kujutage seda ette.
Naine, minu loo huvides, on abielus partneriga, kes teda ei austa. Ta solvab teda regulaarselt, halvustab tema pingutusi enda või oma olukorra parandamiseks ja minimeerib tema tundeid.
Tegelikult, kui ta püüab enda eest seista, lähevad asjad veelgi hullemaks. Partner seab kahtluse alla oma mälestused sellest sündmusest. Ta eitab seda, kuidas asjad temas end tundma panid, nimetades emotsioone “naeruväärseteks” või “rumalateks”. Ta veenab teda, et ta reageerib üle ja püüdis teha ainult seda, mis oli tema jaoks parim. Kui naine midagi välja toob, kirjutab ta sündmuse täielikult ümber, pannes naise kahtlema, mis tegelikult juhtus, sest ta on pideva väärkohtlemise tõttu haavatavas seisundis.
Sellises olukorras tunneb väärkoheldud partner end sageli jõuetuna, segaduses ega suuda olukorrast lahkuda. Nad on ebasoodsamas olukorras, sest neid on suudetud kahtlema oma reaalsuses. See jätab nad kuritahtliku stsenaariumi lõksu aina sügavamale. Nad tunnevad, et ei suuda põgeneda, sest nad pole tegelikult kindlad, mis tegelikult juhtus. Kas nad puhusid asju proportsionaalsest välja? Kas nad on tegelikult rumalad, unustavad ja saamatud?
Vägivaldsed suhted järgivad mustrit. On periood, mil ohver murtakse maha, isoleeritakse ta tugisüsteemidest ja muudetakse kuritarvitajast sõltuvaks. Seejärel manööverdatakse väärkoheldud partner uskuma, et ta ei saa üksi hakkama.
See meistermanipulatsioon on see, kuidas inimesed jäävad vägivaldsete suhete lõksu.
Ja nagu ma näitan, ei ole kõik vägivaldsed suhted üks-ühele romantilised suhted.
Mis on gaasivalgustus?
Medical News Today määratleb gaasivalgustuse.
Gaslighting on psühholoogilise väärkohtlemise vorm, mille puhul inimene või rühm paneb kellegi kahtluse alla oma terve mõistuse, mälestused või reaalsustaju. Inimesed, kes kogevad gaasivalgust, võivad tunda end segaduses, ärevuses või justkui ei suudaks nad ennast usaldada.
Mõiste “gaslighting” pärineb 1944.aasta klassikalisest filmist (ja enne seda näidendist) Gaslight. Loos püüab mees panna oma naist uskuma, et ta põeb vaimuhaigust. Ingrid Bergmani ja Charles Boyeri peaosades on see vaatamist väärt.
Gaslighting on nartsissistliku kuritarvitamise vorm. Nartsissisti määratluse ja nende kasutatavate tehnikate kiireks värskenduseks minge siia.
Forbes pakub järgmisi märke, et teil on gaasipõletus:
Märgid, mida jälgida, on järgmised:
“Videviku tsooni” efekt. Gaasivalgustuse ohvrid teatavad sageli, et tunnevad, et olukord on sürreaalne – nagu juhtuks see muul tasandil kui nende ülejäänud elu.
Keel, mis kirjeldab teid või teie käitumist hullumeelse, irratsionaalse või üliemotsionaalsena. “Kui ma küsisin naistelt nende partnerite vägivaldsete taktikate kohta, kirjeldasid nad sageli, et neid kutsutakse “hulluks litsiks”,” kirjutab Sweet ajakirjas American Sociological Review ajakirjas “The Sociology of Gaslighting”. “See fraas tuli nii sageli esile, et hakkasin seda pidama gaasivalgustuse sõna otseses mõttes.”
Kui sulle öeldakse, et sa liialdad.
Pärast suhtlusest lahkumist tunnete end segaduses ja jõuetuna.
Isolatsioon. Paljud gaasisüütajad teevad jõupingutusi, et isoleerida ohvreid sõpradest, perekonnast ja muudest tugivõrgustikest.
Toonpolitsei. Gaasi süütaja võib teie hääletooni kritiseerida, kui esitate neile milleski väljakutse. Seda taktikat kasutatakse stsenaariumi ümberpööramiseks ja tunnete tekitamiseks, et olete süüdi, mitte vägivallatseja.
Sooja-külma käitumise tsükkel. Ohvri tasakaalust välja viimiseks võib gaasisüütaja vaheldumisi verbaalse vägivalla ja kiituse vahel, sageli isegi samas vestluses.
Gaslighting on tahtlik katse tekitada eneses kahtlemist, segadust ja sõltuvust.
Kuidas keegi teist inimest gaasi süütab?
Jällegi vaatame ekspertide poole. Medical News Today pakub järgmisi näiteid gaasivalgustuse toimumise kohta:
- Vastulause: see on siis, kui keegi seab kahtluse alla inimese mälu. Nad võivad öelda näiteks: “Kas olete selles kindel? Teil on halb mälu” või “Ma arvan, et unustate, mis tegelikult juhtus.”
- Kinnipidamine: see tähendab, et keegi teeskleb, et ta ei mõista vestlust või keeldub kuulamast, et panna inimest endas kahtlema. Näiteks võivad nad öelda: “Nüüd ajate mind lihtsalt segadusse” või “Ma ei tea, millest sa räägid.”
- Trivialiseerimine: see juhtub siis, kui inimene halvustab või eirab seda, mida keegi teine tunneb. Nad võivad süüdistada neid “liiga tundlikus” või ülereageerimises vastuseks põhjendatud ja põhjendatud muredele.
- Eitamine: Keeldumine hõlmab isikut, kes keeldub oma tegude eest vastutust võtmast. Nad võivad seda teha, teeseldes, et unustavad juhtunu, öeldes, et nad seda ei teinud, või süüdistades oma käitumises kedagi teist.
- Suunamine: selle tehnika abil muudab inimene arutelu fookust, seades kahtluse alla teise inimese usaldusväärsuse. Näiteks võivad nad öelda: „See on lihtsalt jama, mida loed Internetist. See pole reaalne.»
- Stereotüüpimine: American Sociological Review artiklis öeldakse, et inimene võib tahtlikult kasutada negatiivseid stereotüüpe kellegi soo, rassi, etnilise kuuluvuse, seksuaalsuse, rahvuse või vanuse kohta. Näiteks võivad nad öelda, et keegi ei usu naist, kui naine teatab väärkohtlemisest.
Mõne aja pärast põhjustab see emotsionaalne tulv seda, et gaasivalgustuse sihtmärk kannatab segaduse, kahtluste ja enesesüüdistuse käes.
- olles ebakindel oma arusaamade suhtes
- küsivad sageli, kas nad mäletavad asju õigesti
- uskudes, et nad on irratsionaalsed või “hullud”
- tunnete end ebapädevana, ebakindlana või väärtusetuna
- pidevalt vägivallatseja ees vabandust paluma
- vägivaldse isiku käitumise kaitsmine teiste ees
- endassetõmbumine või teistest isoleeritus
Forbesi artikkel pakkus neid konkreetseid näiteid gaasivalgustuse kohta romantilistes suhetes.
“Ebony elukaaslane varastas tema raha ja ütles talle, et on rahaasjade suhtes hooletu ja on selle ise kaotanud.”
“Adriana poiss-sõber peitis oma telefoni ja ütles talle, et on selle kaotanud, püüdes teda segadusse ajada ja takistada tal teistega suhtlemast.”
“Jenn kirjeldas oma endist poiss-sõpra kui “kameeleonit”, kes mõtles välja väikseid lugusid, et teda segadusse ajada, näiteks valetades, mis värvi särki ta eelmisel päeval kandnud oli, et teda segadusse ajada.”
“Emily kirjeldas, kuidas tema endine abikaasa varastas tema võtmed, et ta ei saaks majast lahkuda ja väitis seejärel, et oli need uuesti kaotanud.”
Kuid kui arvate, et see nähtus piirdub naistega, keda nende abikaasad või poiss-sõbrad kuritarvitavad, siis eksite.
Gaslighting ei juhtu ainult romantilistes suhetes.
Gaasivalgustus on keeruline asi. Kuigi see on tavaline vägivaldsetes romantilistes suhetes, võib see ilmneda ka ebatervislikes vanema-lapse suhetes, õdede-vendade suhetes või isegi töökohal. Kuid see pole veel kõik. See võib esineda ka palju laiemal skaalal.
Rassiline gaasivalgustus
Ajakirjas Politics, Group, and Identities avaldatud artikli kohaselt on rassiline gaasivalgustus see, kui inimesed rakendavad gaasivalgustuse tehnikaid terve rassilise või etnilise rühma suhtes, et neid diskrediteerida. Näiteks võib inimene või institutsioon öelda, et muutuste eest võitlev aktivist on irratsionaalne või “hull”.
Poliitiline gaasivalgustus
Ajakirja Buffalo Law Review artikli kohaselt ilmneb poliitiline gaasivalgustus, kui poliitiline rühmitus või tegelane valetab või manipuleerib inimeste kontrollimiseks teabega.
Näiteks võib isik või erakond alahinnata asju, mida nende administratsioon on teinud, diskrediteerida oma vastaseid, vihjata, et kriitikud on vaimselt ebastabiilsed või kasutada vaidlusi, et juhtida tähelepanu oma vigadelt kõrvale.
Asutuse gaasivalgustus
Asutuslik gaasivalgustus toimub ettevõttes, organisatsioonis või asutuses, näiteks haiglas. Näiteks võivad nad kujutada probleemidest teatanud vilepuhujaid ebaratsionaalsete või ebakompetentsetena või petta töötajaid nende õiguste osas.
See juhtub sageli selleks, et varjata viga, mille tulemusel võib eksinud inimene karistada või hoida inimesi “oma kohal”. See on puhas ja lihtne juhtimismehhanism.
